Functional interval training
"Allenamenti funzionali Brucia grassi"Aprile 21, 2013
Con l'arrivo della bella stagione aumentano le richieste per gli allenamenti "Brucia grassi". Oggi proponiamo tre work out "interval training" brevi ed ad alta intensità....
pull up tutorial
"Come aumetare le trazioni alla sbarra e consolidarne la tecnica"Maggio 18, 2013
Le
trazioni alla sbarra eseguite in modo completo e controllato
rappresentato un requisito di forza indispensabile per ambire a
"skills" di Forza più avanzati nel repertorio del Calisthenics Training.
SPORT DA COMBATTIMENTO
"Preparazione atletica funzionale"Aprile 26, 2013
Scrivo
questo articolo spinto dalle tante mail ricevute da parte di praticanti
di sport da combattimento, i quali mediamente riferiscono di essere
molto confusi su quale possa essere il modo migliore per affrontare una
preparazione atletica adeguata al
di la del mero aspetto tecnico.
CALISTHENICS & FUNCTIONAL TRAINING
L'allenamento
funzionale è un intelligente sistema che utilizza le naturali proprietà
di movimento del nostro corpo per sviluppare forza, potenza, massa
muscolare, resistenza, flessibilità ecc. Si
realizza sfruttando
semplici strumenti come Kettlebell,
manubri, palle
mediche, corde, anelli, TRX, corpo libero e molto altro.
Si adatta alle esigenze di
ognuno, dall'atleta di alto livello
per migliorare le performances alla persona comune alla ricerca di
forma e benessere
Il Calisthenics Functional Training è iuna disciplina per lo sviluppo di abilità di forza a corpo libero ispirata da esercizi provenienti della ginnastica artistica ed altre forme d'allenamento underground a corpo libero. E un sistema libero ed interpretabile in svariati modi. Il suo contesto ideale per sono i parchi pubblici all'aria aperta. Gli unici attrezzi di cui si necessita per la sua pratica sono le sbarre per le trazioni le parallele e per i più avanzati gli anelli ginnici.
Il Calisthenics Training si divide in due categorie distinte: per il fitness ed il Calisthenics Sportivo
Nel Calisthenics orientato al fitness l'obbiettivo è tonificarsi, migliorare la massa muscolare, acquisire scioltezza e mobilità, migliorare nel proprio sport utilizzando esercizi diversi e più stimolanti rispetto alla solita pesistica
Nel Calisthenics sportivo l'obbiettivo è quello di acuisire abilità di forza con esercizi come le planche, i front/Back levers, le human flag, gli handstand push up, trazioni a una mano i pistol ecc. e cercare di andare oltre esplorando nuove frontiere nello sviluppo della forza
Il Calisthenics Functional Training è iuna disciplina per lo sviluppo di abilità di forza a corpo libero ispirata da esercizi provenienti della ginnastica artistica ed altre forme d'allenamento underground a corpo libero. E un sistema libero ed interpretabile in svariati modi. Il suo contesto ideale per sono i parchi pubblici all'aria aperta. Gli unici attrezzi di cui si necessita per la sua pratica sono le sbarre per le trazioni le parallele e per i più avanzati gli anelli ginnici.
Il Calisthenics Training si divide in due categorie distinte: per il fitness ed il Calisthenics Sportivo
Nel Calisthenics orientato al fitness l'obbiettivo è tonificarsi, migliorare la massa muscolare, acquisire scioltezza e mobilità, migliorare nel proprio sport utilizzando esercizi diversi e più stimolanti rispetto alla solita pesistica
Nel Calisthenics sportivo l'obbiettivo è quello di acuisire abilità di forza con esercizi come le planche, i front/Back levers, le human flag, gli handstand push up, trazioni a una mano i pistol ecc. e cercare di andare oltre esplorando nuove frontiere nello sviluppo della forza